쉽게 만드는 토마토 치킨 스튜 | 단백질과 채소가 가득 | 운동/러닝 후 식단 | 원팟 요리 | 따끈한 국물요리 | 글루텐프리 | 진짜 식재료 | 지중해 식단 | 닭고기 요리 |

#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단 ---영상에서 사용한 재료 또는 추천 재료 파프리카 https://amzn.to/47sXzwt [amazon] 코리앤더 https://amzn.to/4a1aI1p [amazon]] 타임 https://amzn.to/3GmvXNx [amazon] 오레가노 https://amzn.to/411jrws [amazon] 레몬즙 https://amzn.to/49YwGlK [amazon] ----------------------------------------------------------------------------------- Instagram @mindful_clara www.mindfuleatingwithclara.com 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml *지중해식 토마토 닭고기 스튜 만들어 보았습니다. 단백질과 야채 가득 건강하고 맛있는 스튜입니다~ 자세한 설명과 과정은 영상에 있습니다.^^ 재료** 350그램 닭고기 /400그램 생닭고기 1개 양파 1-2 티스푼 다진마늘 2개 작은 당근 1개 작은 주키니호박 1개 감자 각 1/2 티스푼 파프리카, 코리앤더, 타임 1 1/2 티스푼 오레가노 2 컵 토마토 (작은 캔 하나정도 13.5온즈/450그램) 2컵 물 1 테이블스푼 레드와인 식초 1/3컵 파슬리 ----허브 싱싱하게 보관하기 링크—    • 허브 보관방법 | 신선하게 보관하기 | 1-2주는 싱싱하게 드실 수 있어요 ...   ——치미추리 링크— 3가지 (약간씩 변형된 버전)    • [치미추리 소스] chimichurri verde | 활용도 좋은 소스 | ...      • 입맛 살리고 몸에도 좋은 만능 소스 | 고기, 해산물, 채소등 모든 곳에 활...      • 만능소스 | 깨끗한 홈메이드 소스 | 간단한 재료 | 다 넣고 갈아주면 끝 ...