어깨운동의 정석 ㅡ덤벨 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동의 기본-덤벨프레스)

#어깨운동#덤벨프레스#김명섭의헬스교실 반갑습니다!여러분 김명섭입니다. 늘 어깨부상으로 인해서 힘들어하는 덤벨프레스에 대해서 올려보았습니다. 아프지 않고 편안하게 할수 있는 노하우를 공개해 두었으니 저희 구독자님들께 많은 도움이 되었으면 합니다^^ 💥덤벨 프레스 타임테이블 0:00 인트로 0:12 아워하이엔드 신제품 광고 0:41 어깨관절과 고관절의 차이 2:08 어깨운동과 숄더패킹 3:26 숄더패킹을 풀고 어깨운동을 하는 방법 4:43 비하인드 넥 프레스의 주요 타겟 부위 5:32 프레스 시 어깨가 찝히는 이유 6:54 프레스를 안전하게 하는 방법 7:51 프레스를 안전하게 하는 방법2 9:40 통증없이 할 수 있는 프레스 종류 10:34 마무리 요약 ▶PT문의 (카톡) : mm7400 ▶인스타그램 : 2001mr.korea_kim ▶광고,비지니스: [email protected] ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *호서예전 교수 *운동처방학 박사과정 *대한체육회 최우수선수상 *대통령훈장 백마장수여