Фитнес для беременных и начинающих. Поясница и спина во время беременности | Анастасия Видрук

Продолжаем серию занятий для беременных спустя 5 лет! Тренировки, которые записывала беременная Майей также в этом плей-листе. Cегодня предлагаю вам комбинацию движений, которая поможет поддержать поясницу. Мы с вами растянем спину и поработаем с осанкой. После родов нагрузка на поясницу не меньше, поэтому постарайтесь уже сейчас уделять внимание спине. Этот комплекс можно выполнять каждый день, даже утром и вечером, если чувствуете напряжение. Активной вам беременности. До встречи в следующем эпизоде из этой серии. *** Приветствую вас на моем YouTube канале ‪@anastasiya_vidruk‬ . Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!   / anastasiya_vidruk   *** Присоединяйтесь к моим программам: Курс "Плоский живот" - https://bit.ly/3fwEejz Курс "Ровная спина" - https://bit.ly/2y2X2G1 Курс "Во время беременности" - https://bit.ly/3bpCsiI Курс "Гибкое тело" - https://bit.ly/3rfMlsA Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2 #анастасиявидрук