Kaç-Savaştan Gevşemeye : Sinir Sistemi Düzenleyici Somatik Egzersizle Dengelen

Bu video, bedenin alarm hâlinden çıkmasına ve sinir sisteminin “dinlen/gevşe ve sindir” moduna geçmesine destek olmak için hazırlanmış bir somatik pratik içerir. Son günlerde yaşadıklarımızla ve günlük hayatın stresiyle tetiklenen gerginliği azaltmak ve bedensel-ruhsal bir denge kurmak isteyen herkes için uygundur. Videoda neler bulacaksınız? Fasya gevşetme çalışmaları ile bedendeki kronik gerilimlerin çözülmesi Propriyoseptif girdiler sayesinde postür ve denge üzerinde düzenleyici etki İki taraflı (bilateral) hareketler ile duygusal regülasyonun desteklenmesi Ritmik hareketler yoluyla sinir sistemi üzerindeki yatıştırıcı etki Sinir Sistemi Hakkında Kısa Bilgi: Sempatik Aktivasyon (Savaş-Kaç): Hızlı kalp atışı, yüzeysel nefes Kas gerginliği, huzursuzluk hissi Anksiyete, odaklanma ve sindirim sorunları Parasempatik Aktivasyon (Dinlen ve Sindir): Derin nefes ve yavaşlamış kalp ritmi Kaslarda yumuşama ve gevşeme Daha dengeli ruh hâli, sağlıklı uyku ve sindirim Daha derin bir destek arıyorsanız: 8 Haftalık Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Programı : https://www.shopier.com/35343554 Günlük yaşamda vagus sinirini destekleyici öneriler içeren rehber ve çalışma kitabı: https://www.shopier.com/24167299 Birebir çalışmak ve size özel bir yol haritası oluşturmak isterseniz https://www.mugeerkan.com/portfolio/i...