12 MIN TRENING NA BRZUCH NA STOJĄCO Z HANTLAMI | DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Ten trening to proste ćwiczenia na stojąco z hantlami podczas których wzmocnimy mięśnie brzucha w rytmie energetycznej muzyki. Dobierz hantle do swoich preferencji i możliwości. Każde z ćwiczeń trwa 30 sekund, a po nim mamy 10 sekund przerwy. Wykonuj ten trening spokojnie i powoli, skupiaj się na jakości powtórzeń, a nie na ich ilości. Nie zapomnij, by zobaczyć najlepsze efekty w swoim ciele, zdrowiu i samopoczuciu, ćwicz regularnie, bądź aktywna na co dzień i jedz pysznie i odżywczo. Upewnij się, że subskrybujesz mój kanał, żeby nie ominął Cię żaden nowy trening i jeśli masz ochotę podzielić się swoimi efektami i wrażeniami, napisz do mnie koniecznie maila. Ściskam, Mirella. 🌱 Subskrybuj:    / @mirellamniejwiecejbalans   🌱 Poprzedni film: 🌱 Mój kanał lifestylowy:    / @mirellamniejwiecej   🌱 Kontakt/Współpraca : [email protected] 🌱 Muzyka Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com) 🌱 Montaż Final Cut Pro, Aparat Canon G7x mark II Uwaga! Kochane, dołączając do mnie podczas tego filmu pamiętajcie aby zachować wszelkie środki ostrożności. W razie jakichkolwiek wątpliwości, dolegliwości czy schorzeń, skonsultujcie się z lekarzem. Tworzone przeze mnie treści mają charakter ogólny, nie odnoszą się do konkretnych osób lub konkretnego stanu zdrowia i służą celom edukacyjnym i rozrywkowym. Wykonując ćwiczenia bez nadzoru podejmujecie ryzyko i ja (m(n)iej więcej balans) nie ponoszę odpowiedzialności za poniesione obrażenia i szkody. Pamiętajcie, koniecznie zadbajcie o swoje bezpieczeństwo przed przystąpieniem do ćwiczeń ale również w ich trakcie. #treningbrzucha #treningwdomu #ćwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacjadotreningu #treningnastojąco #motywacja #cwiczenianabrzuch #brzuch #workout #standingworkout #abs #absworkout #homeworkout #trening #hantle