“面倒くさい”心とのつき合い方 ― 嫌だなと逃げたい心の炎を静める

「嫌な気持ちを避けたい心」。 やるべきことをわかっていながらも、 つい後回しにしてしまう――その裏には、この心が働いています。 仏教では、こうした心のはたらきを “瞋（じん）” と言います。 怒りや反発、嫌悪の心のことです。 燃え上がるような怒りだけでなく、 静かに逃げたい心の炎 この“嫌な気持ち”を放っておくと、 どんどん心の中で大きくなっていきます。 ですので小さな炎のうちにしずめられたらと思います。 　工夫としては ・感情を言葉にしたり、書き出してみる。 ・1分だけ2行だけ少しだけやってみる。 ・終わった後の気持ちを想像する。 　よろしかったら試してみてください。 先延ばしの正体　貪（とん）楽をしたい方向へ行く心    • 「黄金の雨が降っても欲は尽きない ― 先延ばしの正体」   本質を見失う心 　痴（ち）    • 本質を見失う心 　痴（ち）― 心の灯をともす