A Ciência do Alongamento - Como Ter Flexibilidade (32 Estudos Científicos)

Qual a maneira mais rápida para ser flexível? Ganhe flexibilidade baseado na ciência! Qual a importância de ter uma musculatura alongada? Qual a importância de ser flexível? Qual a importância para um afegão médio como diria o pessoal do Panico na rádio? Aqui vou falar de como a ciência vai te fazer ficar mais flexível! Mencionei o Curso Online de Shiatsu: https://vidaterapia.com/cursos-online... 00:00 Início 02:04 Como Alongar um Músculo 02:43 Tipos de Alongamento (Método) 04:37 Acesso aos Artigos 05:30 Qual o Melhor tipo de alongamento 06:51 Alongamento Balístico é Proibido? 10:40 Qual o melhor método de alongamento? 13:17 Intensidade do alongamento 15:52 Tempo Ideal do Alongamento 16:55 Tempo e Séries por Semana 18:32 Resumo 20:50 Alongamento x Aquecimento 22:34 Alongamento antes do Treino 24:05 Alongamento e Massagem 25:32 Alongamento e Respiração 25:59 Periodização 27:24 Alongamento Isolado x Alongamento em Cadeia 30:15 Qual a importância do músculo alongado? 33:40 Tratamento com Alongamento? ------------------------- ► Ainda não é inscrito? Vem também com a gente!    / @thiagonishidafisio