Tämä nopea jumppa herättää kehon ja ehkäisee kipuja
Säännöllisellä aamujumppailulla parannat liikkuvuuttasi ja ehkäiset kiputiloja. Selkäkin tykkää liikkua monipuolisesti eri suuntiin, joten tarjoile sille rullailua, kiertoja ja ojennuksia joka aamu. Testaa nämä liikkeet – tai vaikka vain yhtä niistä – ja teet itsellesi hyvää. Muista liikkua omaa kehoasi kuunnellen: kipeää ei saa käydä. Lue lisää aamuliikunnan hyödyistä: https://www.maikkimarjaniemi.fi/aamuj...
▶︎
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
▶︎
Niska notkeaksi -kotitreeni (18 min)
▶︎
Fibermaxxing – terveysteko vai uusi ravitsemusvillitys
▶︎
AAMUN AVAAVA HARJOITUS
▶︎
Kasvot eivät vanhene, jos painat tätä pistettä – eroon turvotuksesta ja kaksoisleuasta
▶︎
Tibetan Healing Sounds for Mind, Body & Soul | Relaxation, Sleep & Inner Peace
▶︎
Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäin
▶︎
NOPEA KOKOVARTALOTREENI | 14min kotitreeni kehonpainolla | Sopii aloittelijalle
▶︎
ALASELKÄKIVUT kuriin KOTOA KÄSIN I 5 minuutin LEMPEÄ jumppa I Kehokompassi 👊
▶︎
RENTOUTTAVA VENYTTELY | 15 min avaava venyttely kotona
▶︎
Aamun selkäjumppa sängyssä
▶︎
10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta
▶︎
Herättävä aamujumppa (10 min)
▶︎
KOKOVARTALOTREENI 24min | Kotitreeni oman kehon painolla | Sopii aloittelijalle
▶︎
Kiinteytysjumppa
▶︎
Aktivoiva aamujumppa (8 min)
▶︎
Deep Work Ocean Waves ~ Focus Music for Intense Productivity & Deep Concentration
▶︎
Detox Flow jooga: Harjoitus aineenvaihdunnalle ja keskivartalolle
▶︎
NISKA-HARTIA JUMPPA istuen - Ei harjoitusvälineitä! | 20min
▶︎