Дыхание для здоровья - по методу Бутейко

🌬 Щелочное дыхание по Бутейко Оздоравливающее дыхание и диагностика состояния организма Метод Константина Бутейко основан на осознанном замедлении дыхания и задержке после выдоха. Когда мы дышим слишком часто, теряется углекислый газ (CO₂), сосуды сужаются, тело переходит в кислотное состояние и стресс. Задержка дыхания помогает удержать CO₂, расширить сосуды и восстановить щелочной баланс. ⚖️ Диагностика состояния Попробуйте задержать дыхание после обычного выдоха — без усилий: • до 15 секунд — тело в стрессе, дыхание поверхностное; • 30–45 секунд — дыхание стабилизируется; • 60 секунд и больше — тело в щелочном состоянии, иммунитет устойчив, дыхание спокойное. Регулярная практика помогает при хронической усталости, стрессах, тревожности, бессоннице, астме, бронхите, гипертонии. Через дыхание тело становится спокойнее, сознание — яснее. Контакты: https://www.instagram.com/pavel.stryu... https://t.me/pvstryukov Благодарность Тинькофф +7 920 382 2586 Благо да пребудетъ благомъ въ люьомъ виде..