Cómo cuido mi salud mental - Pequeños Hábitos, Grandes Cambios | Entendiendo la Depresión - S1:E4

A veces creemos que para estar bien necesitamos cambios enormes. Pero en este episodio hablo de algo mucho más simple: las pequeñas cosas que hago en mi día a día para sostener mi salud mental, no son hábitos perfectos ni rutinas productivas. Son cosas prácticas, normales y muy mías: bañarme como forma de reset, darme tiempo a solas, llorar sin dramatizar, dormir como prioridad, prepararme algo que me gusta. Pequeños actos que parecen insignificantes… pero que hacen mucho. Porque tal vez no se trata de cambiar toda tu vida, sino de empezar a cuidarla mejor en lo cotidiano. •Clinic, C. (2022, 16 noviembre). Why you may feel better after crying. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/be... •Marcin, A. (2025b, septiembre 11). Can crying benefit your health? Healthline. https://www.healthline.com/health/ben... •Orloff, J., MD. (2010, 27 julio). Learn how tears can benefit you and improve your health. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/bl... Gracias por llegar hasta aquí 🤍 Nos vemos el siguiente viernes! 🌿Mis redes sociales:🌿 -Instagram: https://www.instagram.com/this.is.mar... -Tiktok: https://www.tiktok.com/@this.is.marif...