[20분, 쉬운] 말린 어깨, 굽은 등 쫙- 펴집니다. 말린 상체를 열어주는 힐링요가 함께해요🤍🩵

Hugodela****-y**님, 드**-1*님, cheewai****님 🌿라임이🌿 회원가입 감사드립니다.🥰❤️ 7월 26일 일요일 🍋레몬이분들과 함께 라이브 요가 클래스 예정입니다. 많은 관심 부탁드려요🙏🏻❤️ 👇🏻 [ 라일라 멤버십 가입하고 상큼한 뱃지 달러 가기! ]👇🏻    / @lylakimyoga   안녕하세요, 라일라입니다. 🌿 우리는 일상을 살아가며 생각보다 자주 몸을 웅크리곤 합니다. 스마트폰을 볼 때도, 컴퓨터 앞에 앉아 집중할 때도, 심지어 마음이 불안하고 지칠 때도 우리는 자신도 모르게 가슴을 닫고 몸을 안으로 말아내지요. 오늘 준비한 수련은 그렇게 꽉 닫혀있던 나의 가슴과 어깨를 기분 좋게 활짝 열어내고, 그 빈자리에 맑고 깊은 숨을 가득 채우는 '전신 순환 요가'입니다. 이번 시퀀스에서는 반활자세와 낙타자세를 중심으로 몸의 앞면을 시원하게 확장해 나갑니다. ✨ 오늘 수련의 특별한 순환 효과: 어깨와 가슴의 완전한 해방: 말려있던 대흉근과 소흉근을 깊숙이 이완하여, 얕았던 호흡이 허리 아래까지 깊고 묵직하게 내려가는 길을 열어줍니다. 척추의 탄력과 전신 순환: 척추를 뒤로 부드럽게 확장하는 후굴 자세를 통해 척추 주변의 신경을 자극하고, 막혀있던 상하체의 혈액 순환을 폭발적으로 촉진합니다. 감정의 정화: 요가에서 가슴을 여는 동작은 갇혀있던 스트레스와 답답한 감정을 밖으로 비워내는 강한 정화의 효과가 있습니다. 수련을 하는 동안 억지로 몸을 꺾으려 하기보다, 내 가슴이 열리는 만큼만 다정하게 머물며 깊은 호흡을 이어가 보세요. 동작이 끝난 후 전신으로 퍼져나가는 따뜻하고 짜릿한 순환의 에너지를 온전히 느껴보시길 바랍니다. 웅크려 있던 나를 일으켜 가슴을 활짝 열어준 기특한 나 자신에게 고마움을 전하며, 오늘 하루도 내내 평온하고 거침없이 당당하시길 바랍니다. 오늘도 매트 위에서 함께 호흡을 나눠주셔서 진심으로 감사합니다. 나마스떼. 🙏🌿🩵 🌷 매트 정보 🌷 라이폼 요가매트 - 아래 링크 클릭해서 구매시 10% 할인되요 💕 https://liforme.com/discount/RAAEK10?... 🌿 라일라와 함께하기🌿 인스타그램:   / lyla_rk   라일라 정보: litt.ly/lylakim 구독과 좋아요, 알림 설정은 영상을 제작하는 제게 정말 큰 힘이 됩니다. 지친 일상 속 쉼이 필요한 소중한 분들께도 이 영상을 공유해 주세요.🥰