【30KMの壁】時間が無い人のスタミナアップ法～距離走・ロング走に～サブ3.5を目指す4姉妹ママランナーのりちゃん

目指すマラソンペースでは 30KM以降、どうしても 落ちてしまう・・・という方必見！ サブ3.5を目指すためには この〇〇〇〇を向上させ さらにスタミナも強化する必要が！ ということで、今日は スタミナアップトレーニング法です。 同じくサブ3・5を目指す方はもちろん 伸び悩み中の方 ぜひ参考にして見て下さい！ 4姉妹のママランナーである 「のりちゃん」が 1年でサブ3.5に挑戦する 日常トレーニングをYouTubeで追います！ のりちゃんは、たくプロのランニングクラブの 受講生であり、ランニングコーチの勉強中 そして、4姉妹のママ！ いつもレッスンには、ぎりぎりに「わー」っと来て 「だー！」っと走って、「さっ」と帰るのりちゃん 子ども達の家事は当たり前ですが 塾の送迎や、毎日のお弁当作り 自分自身を磨くため「ピラティス」で カラダのケアにも励む、とにかく忙しい！ そんな忙しいのりちゃんですが この1年で自己ベストを3分 縮めることができました（ケガもあったのに） やっぱり、3時間30分を切りたい！という思いが 2023年の名古屋ウィメンズを走って湧いて 今回チャンレンジに名乗りを上げました。 4姉妹のママランナーのりちゃん Instagramはこちら   / noury_run_run_run     / norik_idsrun   #30KMの壁 #サブ35 #スタミナアップ 【登録無料】週1回配信 YouTubeよりリアルタイムに学べる！ 原田拓のオンラインコミュニティ「マラソン研究所」 https://running.co.jp/marathon-institute ***************************** プロマラソンランナー原田拓の マラソン学習チャンネルとは？？ ***************************** 「マラソン」を観て学べる無料チャンネルです マラソンを走るあなたが 今、何をやればいいのかが 全部観てわかります！ 動画を観ながら ステップアップしていくことができます。 私たちのチャンネルは、一人でトレーニングをしている 全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ 一人でも多く届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。 【登録無料】週1回配信たくプロの「マラソン研究所」 https://running.co.jp/marathon-institute たくプロのトレーニングがわかるのはインスタ！   / takupro   【全国で開催中】レッスン・イベント最新情報 https://moshicom.com/user/1557/ プロマラソンランナー原田拓オフィシャルWEBサイト https://taku-harada.com/ ======================== ●お仕事のご依頼について● 企業様・県、市町村様 お仕事のご依頼お受け致します。 出向レッスン ・たくプロのランニングの始め方教室 ・たくプロのマラソンベスト更新講習 ・キッズ正しい走り型教室 ・初めてさん向けフルマラソンの始め方 マラソン大会 ・たくプロのゲストランナー(撮影含み) ・たくプロのマラソンペーサー(撮影含み) ・『51歳マラソン旅』坂道大好きおぐりんが行く！ ・『女ひとり旅』ディレクターが旅して、マラソンを走って撮影します ランニングスクールフロッグFROG（フロッグ）まで mailto:[email protected] 〒462-0846 名古屋市北区名城1丁目4番1　 名城公園「トナリノ」1階 https://www.running.co.jp