床の柔軟技【チェストスタンド】の練習法 [#40]
柔軟技についてのご質問を多数いただいたので、 コントーションの基本の基本 「チェストスタンド」の練習方法について解説しています。 まずは体重移動と、足を上げた状態でのキープ！ （※上げた足を床についてくるのはまた別の技術が必要ですので柔軟性の限界にチャレンジしていきたい方は新体操、またはコントーションのクラスで指導者のもと行ってください。） ブリッジが難しい方はこちらから - たちブリッジの練習法 [#37] • たちブリッジの練習法 [#37] 今までのYoutube講座 まとめページ https://www.circus-art.com/youtube
![Penche Balance Exercises [Works on your back muscles too!]](https://i.ytimg.com/vi/KvFD3fYtUik/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDBFRZ2PUFG123U0GQPzWrw4c31QQ)
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Penche Balance Exercises [Works on your back muscles too!]
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娘の結婚式で、夫は愛人を「これからの妻」と紹介した。会場がざわつく中、私は拍手した。だが新郎の父だけは私に向かって深く一礼した。
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なんだこの技！？ブリッジができる子は挑戦してみよう！
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God Says:"MY CHILD, I NEED TO SEE YOU URGENTLY!"/God Message Now/God Message
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【初級から上級】新体操アクロバット集！！！
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Beautiful Birdsong & Relaxing Piano 🐦 Soothing Ambience for Peaceful Mind and Sleep
![後転肩ぬき練習方法 [# 45 ]](https://i.ytimg.com/vi/eb5DVHB4vEs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAjt0Bi5hG0EPFixLldQFUXng2ocw)
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後転肩ぬき練習方法 [# 45 ]
![[Rhythmic Gymnastics/Cheerleading] Illusion (Sneaking In) Practice & Support Methods](https://i.ytimg.com/vi/KLXOj4q_z6I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCx_E3_kWWwOlYvFkTFlhd6KmPZ3Q)
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[Rhythmic Gymnastics/Cheerleading] Illusion (Sneaking In) Practice & Support Methods
![日常トレーニング 床 編 [#33]](https://i.ytimg.com/vi/gENM5TjzshY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCehijDSzkkzk8Si912E0LkFMjCSQ)
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日常トレーニング 床 編 [#33]
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다리찢기 프론트스플릿(frontsplits)부상없이 가장 빠르게 완성~! 스트레칭 정석
![開脚しよう！練習法① [#5]](https://i.ytimg.com/vi/nq4WNH4X2sg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCM_zU_RO7CzwTeyTyuQ8FC6Fq-DA)
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開脚しよう！練習法① [#5]
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逆立ち 3.5 /補助者がいない場合のしんぴ倒立練習方法［#11］
![[Introduction to Chest Stands] Makes backbends like bridges and scorpions easier](https://i.ytimg.com/vi/1IoKOO6Xst0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB2G6I13IUjIYCpynZFo1scqqipXQ)
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[Introduction to Chest Stands] Makes backbends like bridges and scorpions easier
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【体操選手はここまで柔軟をやっている！】ジムナストのみんながいつもやっている柔軟を披露
![ポールダンスで鯉のぼり【エックス】の練習法[ #17 ]](https://i.ytimg.com/vi/Z6euWWtgUHY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBYELxQmrgD_H65j7W0mQ7jnZakAA)
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ポールダンスで鯉のぼり【エックス】の練習法[ #17 ]
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未来のフェアリージャパン！九州ナンバーワン少女・矢澤里桜さん
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パッセターンの練習法【コツを教えます！】
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腰回りのストレッチ！無理なく腰を柔らかくする方法☆【腰柔軟】【新体操】【公式チャンネル】
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How to Get Flexible FAST
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