EVITER LES TENDINITES

Tuto de Conseils et Exercices pour éviter les tendinites - Prévenir la tendinite grâce aux exercices d'échauffements et d'étirements - FooJayProd chaine de tutos de Guitare - Exercices donnés par la Clinique du Musicien (75019) _ _________________________________________________________________________________________________ Abonne toi à la chaîne ici :    / @foojayprod-jayfoo1231   _________________________________________________________________________________________________ Contact Cours en Visio/Zoom et Stages de Guitare : [email protected] _________________________________________________________________________________________________ SOUTENIR la CHAINE avec TIPEEE : https://fr.tipeee.com/chaine-youtube-... _________________________________________________________________________________________________ CONTENU DE LA VIDEO : 00:00 Générique 00:26 Introduction : Prévenons les tendinites avec ces Echauffements et ces Etirements 00:43 La tendinite c'est l'inflammation des tendons, il est bon de s'échauffer avant une pratique intensive de l'instrument 01:13 Mise en garde avant de commencer 01:38 Présentation de la Clinique du Musicien, d'où proviennent ces exercices 04:35 ECHAUFFEMENT _ Exercice 1 : préchauffer les tendons de l'intérieur de l'avant bras 06:25 ECHAUFFEMENT _ Exercice 2 : préchauffer les tendons de l'arrière de tout le bras 08:32 ECHAUFFEMENT _ Exercice 3 : renforcement des muscles plats du poignet - "pince à sucre" + doigts tendus + recul de la phalange supérieure du petit doigt + poignet "à l'équerre" 11:24 Variante de l'Exercice 3 12:08 PUB 12:26 ETIREMENTS _ Exercice 1 : étirer les tendons de l'intérieur de l'avant bras 15:56 ETIREMENTS _ Exercice 2 : étirer les tendons de l'extérieur de l'avant bras 17:26 Fin de la vidéo - Bonne guitare à Tous !!