Jak na správnou rehabilitaci po plastice předního zkříženého vazu | 2. díl | Rehasport

Pokud se vám video líbilo, budeme rádi za odběr, sdílení nebo komentář. Vítejte u druhého dílu série videí “Jak rehabilitovat po plastice předního zkříženého vazu”. Ve druhém díle vám představíme základní cviky pro druhou fázi rehabilitace. Ta začíná 3. týdnem od operace a končí přibližně na konci 6. týdne. Cíle této fáze: Plný rozsahu v operovaném kolenním kloubu. Plná extenze (propnutí) kolenního kloubu. Jízda na rotopedu. Chůze bez francouzských holí. Plná zátěž a tedy stoj na samotné operované dolní končetině. Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát. Cvičíme 1 - 3 krát denně. Při cvičení se také řiďte svými pocity jako je bolest. Pokud koleno po cvičení oteče, ale do druhého dne otok splaskne, pokračujte v již nastavené intenzitě. Jestli otok zůstává i druhý den ráno, intenzitu snižte a se zvýšením obtížnosti cviků ještě pár dní počkejte. Pro zvýšení obtížnosti cviků používejte zmíněná závaží a posilovací gumy. Na konci této fáze byste měli být schopni koleno plně pokrčit, propnout a zvládat chůzi bez berlí a hlavně bez kulhání. K takovému kroku jako je plná zátěž na operovanou dolní končetinu a chůze bez berlí, je nutné mít schválení a doporučení od svého operatéra. Pokud všechny cviky z této fáze zvládáte, chodíte bez berlí a jízda na rotopedu vám nedělá problémy, začněte cvičit cviky podle třetího videa. Pomůcky použité ve videu naleznete na webových stránkách https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Stránky Rehabilitace Rehasport naleznete zde: http://rehabilitace.rehasport.cz/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-)   / rehasport     / rehasport.cz