ဘာကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ရင် အသားအရေ ကျန်းမာလှပ တာလဲ

00:00 - Introduction 01:20 - အိပ်စက်ချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ ဟော်မုန်းတွေက အသားအရေလှပဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ 04:36 - ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ဘယ်အချက်တွေ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုသလဲ 05:08 - အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်နိုင်စေမယ့် အကြံပြုချက်လေးတွေ 06:23 - Conclusion အသားအရေတွေ ညစ်ညစ်ကြီးဖြစ်နေတယ်၊ ဝက်ခြံတွေလည်း ထွက်နေတယ်၊ အမဲစက်တွေကလည်း မပျောက်ဘူး စသဖြင့် အရေပြားမှာ ပြဿနာပေါင်းစုံ ဖြစ်နေပြီဆိုရင် ကိုယ်က အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရဲ့လားဆိုတာကို ပြန်ဆန်းစစ်ဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ ဒီဗီဒီယိုလေးထဲမှာဆိုရင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ရင် ဘယ်လိုဟော်မုန်းတွေထွက်သလ၊ သူတို့က အသားအရေလှပ စေဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတာလေးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်နော် … 📚📚📚👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️📚📚📚 ဒေါက်တာနဲ့ ဆက်သွယ်နိုင်မဲ့ တခြား Private Channel များ 📕Topic " Filler အကြောင်းသိကောင်းစရာ " Study Mode: Recorded Video (Telegram) 📕Topic " တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှု နှင့်အနံ့အသက်ကင်းစင်ဖို့ " Study Mode: Podcast (Telegram) ကိုယ့်ရဲ့ အရေပြားပြဿနာအကြောင်းအသေးစိတ် ကို ဒေါက်တာနဲ့ ဆွေးနွေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ "Online Consultation" ယူပေးပါနော်။ #dryuri #aestheticdoctor #skincare #beauty #consultation #healthyskin #knowledgesharing #foreveryoung #healthyandbeautiful #beautyguide #sleep #sleeppros #melatonin #sleephygeine #sleepandskinbeauty