Pole Dance für Anfänger: Fitness im Harz | #hinREISEND

Pole Dance – Tanzen an der Stange 💃. Was einst als ein bisschen verrucht galt, ist heute ein gefragter Fitnesstrend und ein hochanspruchsvoller Sport 😲💪. In dieser #hinREISEND-Episode gibt es Tipps für den Einstieg in einen Sport, der nicht nur für Kraft und Ausdauer sorgt, sondern auch ein bisschen Akrobatik ist 🤸‍♀️. Reporter Tom Gräbe hat Pole Dance in Sachsen-Anhalt ausprobiert. Du erfährst, wie du dich optimal vorbereiten kannst – mit praktischen Einsteiger-Tipps und einfachen Fitness-Übungen für zu Hause 😊. In diesem Video erfährst du: • Was ist Pole Dance? 🤔 • Welche körperlichen Voraussetzungen solltest du mitbringen? 👀 • Warum ist Körperkontakt mit der Stange so wichtig – und warum sollte man sich vorher nicht eincremen? 🙅‍♀️ • Wie hat sich Pole Dance entwickelt? ✍️ #poledance #poledancing #poledancer #fitness #wernigerode #harz 📗 KAPITEL: 00:00 Intro 00:55 Erste Basics, Sicherheit und Vorbereitung 02:55 Aufwärmübungen für zu Hause 04:20 Erste Übungen an der Stange: So startest du sicher & fit 06:00 So findest du Pole Dance-Angebote 07:37 Warum Pole Dance anspruchsvolle Akrobatik ist 10:42 Fazit: Pole Dance als Lifestyle 👥 TEAM Bericht: Tom Gräbe Kamera: Marcel Niehoff Ton & Drohne: Marco Zachau Schnitt: Björn Wagner Redaktion: Ricarda Wenge 🔗 WEITERFÜHRENDE LINKS: Mehr Infos rund um Pole Dance findest du bei der „Organisation des deutschen Pole Sports e.V.“: https://odps.de Du willst dich selbst einmal im Pole-Sport versuchen? Hier gibt‘s eine kleine Auswahl an Pole Dance-Studios in Sachsen-Anhalt: Magdeburg: https://polelounge.de Merseburg: https://www.mmc-dancestudio.de Halle (Saale): https://www.poledancehalle.de/ariaarte/ Wernigerode: https://www.poleathletix.de