Knieschmerzen Challenge | in 5 Wochen schmerzfrei | Woche 1

Hallo zusammen! Ich freue mich, mit euch eine Challenge für eure Knie zu starten. In den nächsten 5 Wochen werde ich jeweils ein Video posten. Wir werden zusammen einige Übungen machen, und ich werde euch einiges über eure Knie erklären, damit ihr nicht nur versteht, wie die Übungen funktionieren, sondern auch, warum wir sie machen. Heute ist Woche 1 – wir starten mit einem sicheren Einstieg! Bitte hört auf euren Körper und übt nicht bis zum Schmerz, die Übungen sollten so gut wie möglich schmerzfrei sein – ein leichtes Ziehen ist erlaubt. Viel Spaß beim Üben! —— Rechtlicher Hinweis: Die Informationen in meinen Videos ersetzen keine persönliche Beratung oder Behandlung bei einem Physiotherapeuten. Des Weiteren ersetzen sie keine Untersuchungen oder Diagnosen durch einen approbierten Arzt oder Ärztin. Die von mir zur Verfügung gestellten Inhalte dürfen nicht zur Erstellung von eigenständigen Diagnosen verwendet werden. Bitte konsultieren sie ihren Arzt oder ihre Ärztin ihres Vertrauens! Die Videos dienen zur Hilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.