Yoga doux débutant | Mobilise ton corps en douceur

Dans cette séance courte, accessible à tous, on explore des mouvements simples : dos creux/dos ronds, ouvertures de cœur et mobilisation douce de la colonne pour relâcher les tensions, délier le haut du corps et se recentrer. ✨ Parfait pour : Démarrer la journée en conscience Bouger en douceur quand tu es fatigué.e ou tendu.e Cette vidéo est idéale pour les débutants, les matins lents, ou les moments où tu veux simplement ramener du mouvement sans trop d'effort. Respire, bouge en conscience, et reconnecte-toi à ton corps. ____________________________________ ➡️ Je publie le lundi, le mercredi et le vendredi à 18h30 une nouvelle vidéo. ✅ Abonne-toi à ma chaîne Youtube : / @laurenayoga ___________ À propos _________________ Moi c'est Lauréna et je t'aide à ajouter plus de mouvement et de sérénité dans ta vie grâce au yoga. Après 10 ans de pratique et 5 ans d'enseignement en présentiel, je partage aujourd'hui mes connaissances et ma pratique sur Youtube : un yoga fonctionnel, adapté à tous(tes) ! Mon objectif : T'aider à bouger plus et à relâcher le stress au quotidien 💟 Retrouve moi ici : Sur instagram : / laurena_yoga Mon site internet : https://www.om-alma-shala.fr/