تغذية الدماغ في موسم الامتحانات: أطعمة تعزز التركيز والذاكرة

في هذه الحلقة، تناقش الدكتورة وفاء عايش، استشارية التغذية العلاجية، أهمية التغذية السليمة خلال فترة الامتحانات وتأثيرها على أداء الطلاب وقدرتهم على التركيز واسترجاع المعلومات. تستعرض الدكتورة أبرز الأطعمة المفيدة للدماغ مثل الأسماك الغنية بالأوميغا 3، والبيض الذي يحتوي على مادة الكولين المحفزة للذاكرة، والمكسرات المتنوعة كاللوز والجوز وبذور اليقطين. كما تقدم نصائح عملية لتحضير لانش بوكس صحي ومتوازن للأطفال يشمل البروتينات والكربوهيدرات والخضروات والفواكه. وتؤكد الدكتورة على أهمية شرب الماء والنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات كجزء من أسلوب حياة صحي يدعم التحصيل الدراسي. -------------- تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي: Official Twitter:   / dubaitv   Official Instagram:   / dubaitv   Official Facebook:   / dubaitv   Official TikTok :   / dubaitv   Official Website: https://www.dubaitv.ae -------------------------- شاهد المزيد من محتوى قنوات دبي للإعلام على دبي بلس: https://www.dubaiplus.net/