Lantionpohja luento: Näin harjoittelet, tunnistat ongelmat ja parannat lantionpohjan lihasten kuntoa

Kuuntele lantionpohjan fysioterapeutin ohjeet lantionpohjan lihasten harjoittelusta. ​​​​​​​Luennolta saat ohjeita lantionpohjan lihasten vahvistamiseen sekä vinkkejä ongelmien tunnistamiseen ja ratkaisemiseen. Luento sisältää mm. 1. Lantionpohjan lihasten rakenteet Tärkeää tietoa lantionpohjan rakenteista, jotka vaikuttavat harjoitteluun. 2. Lantionpohjan ongelmat ja hoito Mihin ongelmiin lantionpohjan harjoittelusta on apua ja miten ongelmat voi tunnistaa esim. miten tunnistaa onko lantionpohjan lihakset kireät vai löysät? 3. Lantionpohjan lihasten harjoittelu Miten harjoittelet oikein ja monipuolisesti rasittamatta lantionpohjaa liikaa. Asiantuntijana toimii Sofia Lahtinen. Sofia on koulutukseltaan Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, seksuaalineuvoja. Sofia toimii myös Äitiysliikunta-Akatemian pääkouluttajana. Äitiysliikunta-Akatemia - Naisten terveyden edelläkävijä - tietoa, tukea ja treeniä elämän eri vaiheissa - aitiysliikunta-akatemia.fi/ @Äitiysliikunta-Akatemia