Dieedid, haigused ja ülekaal. Insuliiniresistentsus: põhjused ja lahendused | Dr Sergey Saadi

Selles podcastis räägime insuliinist kui ühest olulisemast ainevahetuse regulaatorist ning sellest, miks kehakaal ei sõltu ainult tarbitud ja kulutatud kalorite arvust. Normis veresuhkur ei tähenda alati, et ainevahetusega on kõik korras - mõnikord peab keha normaalse glükoositaseme säilitamiseks tootma juba väga palju insuliini. Podcastis saad teada: • mis on insuliiniresistentsus ja kuidas see kujuneb; • miks võib kõhurasv suureneda enne, kui vereanalüüsid muutuvad; • miks tekivad pärast söömist väsimus, magusaisu ja uus nälg; • kuidas mõjutavad ainevahetust pidev näksimine ja pikk söömisaken; • milline roll on unel, stressil, kortisoolil ja lihasmassil; • miks ainult kalorite piiramisest alati ei piisa; • kuidas võivad jõutreening ja söömisjärgne kõnd parandada glükoosi kasutamist; • milliseid analüüse võiks ainevahetuse hindamiseks arstiga arutada. Räägime ka tühja kõhu insuliinist, HOMA-IR-ist, HbA1c-st, triglütseriididest, HDL-kolesteroolist, kusihappest, maksanäitajatest, vööümbermõõdust ja vererõhust. Üksik analüüs ei kirjelda kogu ainevahetust, kuid mitu väikest muutust koos võivad näidata suunda juba ammu enne ametliku diagnoosi tekkimist. Selle episoodi peamine mõte on lihtne: ära küsi ainult, kui palju sa sööd. Küsi ka, millises hormonaalses ja metaboolses seisundis sinu keha seda energiat kasutab. 📥 Tasuta materjal: https://synage.ee/juhendid/insuliinir... 🩺 Lisainfo programmi ja vastuvõtu kohta: https://synage.ee/konsultatsioonid ⚠️ Podcast on informatiivse eesmärgiga ega asenda personaalset arstlikku konsultatsiooni, diagnoosimist ega ravi.