سلامت جنسی‌ات را نابود نکن ! (قسمت اول)

قسمت اول از خلاصه مصاحبه بین آقای Huberman با خانم Rena Malik هست با موضوع سلامت جنسی و سکس. تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: ۱. پایه‌های سلامت جنسی چه چیزهایی هستن؟ ۲. خودارضایی و تماشای پورن چه پیامدهایی دارن؟ ۳. ریشه مشکلات جنسی کجاست و راه حل چیه؟ ۴. سیستم جنسی و ارگاسم و زنان به چه شکلیه؟ لینک ویدیو اصلی:    • Improving Sexual & Urological Health in Ma...   00:00اطلاعیه 01:02مقدمه 03:00اهمیت سلامتی جنسی 04:25اهمیت pelvic floor 09:33تمرین kegels 10:52پایه‌های قوای جنسی 14:25خودارضایی و پورن 18:12خطرات خودارضایی و پورن 25:30ریشه مشکلات جنسی 29:20تستسترون 30:10راه حل مشکلات جنسی 31:20سیستم جنسی زنان 38:00سلامت واژن 39:30ارگاسم زنان 43:20جمع‌بندی