Rutina de piernas EXPLOSIVA 💣💥 Fuerza Pliométrica

DOSIFICACIÓN ⌚ 3 VUELTAS AL CIRCUITO. 3 NIVELES: Principiantes: 15'' x 30''. Intermedio: 15'' x 15''. Avanzado: 20'' x 20''. 3' DE DESCANSO X VUELTA. EJERCICIOS: TERMINO UN EJERCICIO Y PASO AL SIGUIENTE. 1) SENTADILLAS BÚLGARAS C/ FLEXIÓN DE RODILLA. 2) ZANCADAS LATERALES 3) SENTADILLAS + ELEVACIÓN DE GEMELO + SALTO 4) ESTOCADAS POSTERIOR + SALTO CON FLEXIÓN. 5) PUENTE DE GLÚTEO SOBRE MANOS. El entrenamiento del TREN INFERIOR nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la potencia y la velocidad. Fortalece y protege las articulaciones. Reduce el riesgo de producir lesiones. Repercute en el rendimiento general. Ideal para mejorar el rendimiento deportivo en diferentes deportes! Cualquier duda, comentario o critica constructiva que tengas podes escribirnos en los comentarios y te vamos a estar respondiendo! Si te sirvió y te gustó el contenido nos ayudas mucho suscribiendote y dandole like!! SEGUINOS EN INSTAGRAM! @btv.deportivo . . . . #BTVdeportivo