БЕРЕЗКА УПРАЖНЕНИЕ [Перевернутые асаны]

Упражнение Березка или перевернутая асана Сарвангасана (асана для всех частей тела). Улучшает работу не только всех групп мышц, но и органов, и систем. Упражнение подойдет для начинающих в йоге, а также для продолжающих. С осторожностью выполнять при межпозвонковых грыжах. При правильном выполнении упражнение березка помогает с артериальным давлением и улучшает кровоснабжение мозга, а также помогает избавиться от запоров. Менструальные дни являются абсолютным противопоказанием к перевернутым асанам.