Birçok Kişi Yanılıyor: Kalça ve Basen Ağrısının Nedeni: Quadratus Lumborum
Kalça ve bacak ağrısının gizli nedeni quadratus lumborum kası olabilir mi? Dr. Alexandre Mota, bu kası nasıl test edebileceğinizi ve ağrıyı nasıl hafifletebileceğinizi örneklerle anlatıyor! Kendi kendine uygulayabileceğin pratik egzersizleri kaçırma. Abone olmayı unutma, en çok hangi yöntemi beğendiğini yorumlarda bizimle paylaş! #sağlık #fizyoterapi #ağrı #kalçaağrısı #bacak 👉 Bu kanal / @dralexandremota 0:00 - Tanıtım ve Video Amacı 0:26 - Siyatik ve Kalça Ağrısına Giriş 2:09 - Yansıyan Ağrı ve Karışıklıklar 2:53 - Quadratus Lumborum Testleri 5:37 - Ağrıyı Azaltmaya Yönelik Egzersizler 7:12 - Masaj ve Germe Egzersizleri 9:39 - Ağrıya Sebep Olan Alışkanlıklar 10:24 - Kapanış ve Ek Kaynaklar
▶︎
Her Gün Kolayca Belinizi Rahatlatmanın Yolu
▶︎
Omuzlardaki Bursit ve Tendinit Ağrılarını Hafifletin!
▶︎
How to Become Glute Dominant (Not Leg Dominant)
▶︎
Is This the Reason for Your Hip and Groin Pain? Solution with 3 Simple Tests + Exercises
▶︎
Karaciğerinizdeki Yağı HIZLA Temizleyecek 5 Yiyecek
▶︎
Swelling: A simple method with baking soda that works!
▶︎
DİZLERDEKİ KIKIRDAK AŞINMASI OLANLAR DİKKAT #aktifizyo #dizağrısı #kireçlenme
▶︎
7 Adımda Karaciğer Yağlanmasını Yok Et!
▶︎
Do This for 3 Months and See the Difference! You'll Be Surprised When You Hear the Real Cause of ...
▶︎
2 Dakikada Bel Krizini Önlemenin Yolları
▶︎
BACAĞA VURAN FITIK AĞRISINI ANINDA GEÇİRME YÖNTEMİ 3 #aktifizyo #fıtıktedavisi #fiziktedavi
▶︎
5 Minutes of STRETCHING Exercises that will save you from Hip and Back pain
▶︎
Dažna klaida: tikroji sėdmens ir klubo skausmo priežastis – kvadratinis juosmens raumuo
▶︎
7-Min Daily SHOULDER PAIN Exercises | Saurabh Bothra
▶︎
Ayakta Ağrı ve Yanma
▶︎
If you have pain on one side of your back: 1 minute every day #aktifizyo #physiotherapist
▶︎
Bel İçin Dünyanın En İyi Egzersizi
▶︎
90% of Hip Tightness Comes from THIS
▶︎
Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
▶︎