CIENCIA BÁSICA DEL ENTRENAMIENTO en 15 MINUTOS

Curso Técnicas De Estudio en SkillShare https://click.skillshare.com/track?ui... Todo lo que siempre quisiste saber sobre cómo entrenar, pero que nunca te atreviste a preguntar. En este vídeo explico al detalle la ciencia del entrenamiento o la ciencia del ejercicio físico. Da igual que tu objetivo sea muscular, perder peso o simplemente mantenerte en forma estos principios básicos del ejercicio se aplican a todo. En realidad se trata de un vídeo sobre todo lo que estudiado en los últimos 10 años. 🐦 REDES SOCIALES: Instagram ➔   / iosugamboa   Twitter ➔   / iosugamboa   ⏱ CAPÍTULOS 00:00 Ciencia del Ejercicio 00:36 Sindrome General de Adaptación 03:44 Ley de Supercompensación 07:01 Ley del Umbral 09:57 Principio de Individualización 10:57 Principio de Continuidad 12:54 Principio de Alternancia 14:26 Concepto de Carga 🎒COSAS QUE USO PARA ESTUDIAR Mochila Patagonia - https://amzn.to/3tycQHG MacBook Pro - https://amzn.to/3f9EDZE Adaptador Multipuerto - https://amzn.to/33uUyMC AirPods Pro - https://amzn.to/3hgycqr Notion - https://www.notion.so/ Pomodoro web - https://pomofocus.io Anki - https://apps.ankiweb.net/ Ipad - https://amzn.to/3uBGlcV Bolígrafo digital Logitech - https://amzn.to/3ezWPMV GoodNotes - https://www.goodnotes.com/ Bolígrafo Pilot Acroball 10 - https://amzn.to/3tEz7U6 Monitor Samsung - https://amzn.to/33tWlS7 Hario V-60 Cafe - https://amzn.to/33w5gTh 🎶 MÚSICA Epidemic sound - https://www.epidemicsound.com/referra...