【睡眠の質・頭痛の改善】1分間、頭をマッサージするだけの超簡単な方法【側頭筋ゆるめ】1分間セルフケア♯9

トレーナー歴25年・延べ1.2万人指導。 2018年、千葉市稲毛区に少人数制のジム「トラストフィットネス」をオープン。 現在も、ジム経営を行いながらトレーナーとして会員様への指導も行う。 当チャンネルでは、40代以上の方がいつまでも心身ともに元気で健康でいられるように、「運動」「栄養」「睡眠」「メンタル」などの観点から、有益な情報を発信しております。 【運営者プロフィール】 倉世古 裕也（1982年生まれ） 三重県伊勢市出身 全国展開の大手クラブにてトレーナー、店舗支配人、経営幹部を歴任。 35歳で独立し、千葉市稲毛区にセミパーソナルジム「トラストフィットネス」をオープン。 指導の傍ら、Youtubeや電子書籍を通じて正しい健康知識の啓蒙にも注力。 📖主な著書 ・「最後のダイエットをはじめる前に絶対読む本」 💻トラストフィットネス公式HP https://yipho.hp.peraichi.com 🎥トラストフィットネス公式Youtubeチャンネル    / @trustfitness1   📲ご質問、ご相談はこちらのLINEからどうぞ↓ lin.ee/PkTsXfx 【リンク】 トラストフィットネスHP：https://yipho.hp.peraichi.com トラストフィットネス公式Youtube：   / @trustfitness1   公式LINE：lin.ee/PkTsXfx note：https://note.com/23913425yk アメブロ：https://ameblo.jp/23913425y/ X： https://x.com/yuya_kuraseko #稲毛ジム　#加圧トレーニング　#40代健康　#稲毛パーソナル