자고 싶은데 왜 안 잘까 — ‘지금 자면 아까운’ 심리

#아이러니왜이러니 #정신과의사 #불면증 #미루기 새벽 1시 반. 자야 하는 걸 알면서도 폰을 놓지 못한 적 다들 있으시죠? 정신건강의학과 전문의, 수리의 #아이러니왜이러니 코너에서는 진료실에서 정말 자주 보는 이 현상을 다룹니다. ▪ 자고 싶은데 왜 안 자는가 — '미루기'가 아니라 '저항'인 이유 ▪ 이 행동의 진짜 이름, Revenge Bedtime Procrastination(수면 지연 보복) ▪ 하루를 통째로 뺏긴 사람의 숨은 감정, '억울함' ▪ 내가 붙잡고 있는 건 폰이 아니라 '아직 끝나지 않은 나의 오늘' ▪ 그 복수의 청구서가 내일의 나에게 이자까지 붙어 돌아오는 악순환 ▪ "폰을 침실 밖에 두세요"가 실패하는 이유, 내 삶에 대한 통제감의 문제 오늘 밤엔 폰을 놓고, 마무리하는 의식이 필요한 이유,#수면지연보복 #보복성야간각성 #잠못드는밤 #아이러니왜이러니 #정신건강의학과 #수면심리 #번아웃 #자기돌봄 #불면 #심리학 수면 지연 보복, 보복성 야간 각성, revenge bedtime procrastination, 잠 못 자는 이유, 자기 전 핸드폰, 폰 못 놓는 이유, 새벽에 잠 안 올 때, 수면 심리, 불면증, 입면 장애, 번아웃, 자기 돌봄, 통제감, 자기조절, 심리학, 생활 심리, 정신건강의학과, 정신과 의사, 아이러니 왜 이러니, 아이러니왜이러니, 미루기 심리, 프로크래스티네이션, 밤에 폰 보는 습관, 수면 습관, 스마트폰 중독, 늦게 자는 이유, 하루 마무리, 마음챙김, 정신건강