#352 ★ネットできくち体操 実践コースはこんなかんじです！★
ネットできくち体操にはコースが３つあります。 ショートエクササイズに特化した短い動画の「入門コース」。 ロングエクササイズに特化した「実践コース」。 すべての動画が見られて特別授業にも参加できる「プレミアムコース」。 今回はその中から実践コースの紹介です。
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よみカル錦糸町 きくち体操
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#342 ゲスト 梅沢冨美男さん！
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#55【毎日やろう きくち体操】 菊池和子先生特別週間!! ＜膝の裏の秘密＞
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#223 ネットできくち体操 入門コースはこんなです！
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背中シャキッと若返り簡単3つの体操【猫背、姿勢改善】
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#66【每日やろう！ きくち体操】 No４０＜広がったお尻を真ん中に！＞
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【ウォーキングは危険】足のトラブル激減する魔法のストレッチ
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Midori Kitahama's "Rubbing Exercises": Practical Application
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【ウォーキングは危険！】おばあちゃんでもできる超簡単トレーニング
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#132 菊池和子先生の「今こそやりましょう！」
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#393 Let's do gymnastics with Teacher Kazuko!
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【きくち体操DVD】手と足で握手を菊池和子さんが解説！
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10分で簡単！朝のウォーミングアップ。５つのスワイショウ
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#59【每日やろう！ きくち体操】 No39＜尿もれ・便秘・腰痛退散！！＞
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【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
![#171 [Kikuchi Exercise] Exercises for stiff shoulders by Kazuko and Nobuko](https://i.ytimg.com/vi/st3nlgYSb4U/hq720.jpg?sqp=-oaymwE1CNAFEJQDSFryq4qpAycIARUAAIhCGAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYRiBlKGEwD7gC9xg=&rs=AOn4CLD64WyK-sAXANAuZFETi56XHmQGFg&usqp=CCc)
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#171 [Kikuchi Exercise] Exercises for stiff shoulders by Kazuko and Nobuko
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【夜の運動でぐっすり快眠】睡眠の質を上げる／手軽に室内ウォーキング ！ #300
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#143 ★This is what the online Kikuchi Exercise practical course looks like!★
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8 Brocades Qigong Practice
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