YOGA | Routine douce pour soulager le bas du dos

Il y a un mois déjà, des douleurs lombaires s'installaient. Diagnostic du physio: une irritation du disque L5 et S1 ainsi qu'une irritation facettaire. Il m'aura fallu les traitements d'une chiropraticienne et d'un physiothérapeute pour commencer à retrouver liberté et mobilité. Je vous propose donc aujourd'hui une routine de yoga toute douce pour soulager la lombalgie. Et même si vous ne souffrez d'aucune douleur au dos, cette routine est parfaite pour les moments où votre corps a besoin de calme et de douceur. Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, consultez un professionnel de la santé et respectez à la lettre ses recommandations. Écoutez continuellement votre corps tout au long de la pratique. Jamais une posture ne devrait susciter de la douleur. ❤ Merci d'avoir visionné! N'oubliez pas de cliquer j'aime, de commenter et de partager! :) Psitt! Abonnez-vous à ma chaîne:    / namastecocolatte   ************************************************************************ Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme d'exercices. Vous demeurez entièrement responsable de votre pratique et de votre sécurité. En choisissant de faire cette routine, vous dégagez Namasté & Coco Latté de toute responsabilité. ************************************************************************ LIEN: https://namastecocolatte.com/youtube/... ************************************************************************ Jetez un coup d'oeil à mon site: https://namastecocolatte.com/ Instagram:   / mfpellerin   Pinterest: https://www.pinterest.fr/MFPellerin/ Facebook: ttps://www.facebook.com/namastecocolatte Twitter:   / mfpellerin   ************************************************************************ {Namasté & Coco Latté} Namasté & Coco Latté, c'est le fruit d'années de combat contre la maladie de Hashimoto et l'intestin irritable. Une guerre sans merci, jusqu'à ce que je comprenne que la maladie était en soi un grand professeur, une bénédiction maladroitement déguisée. Recettes, trucs santé, routines de yoga et conseils pour girlboss: je souhaite partager tout ce qui m'a aidée dans ce cheminement wellness, dans l'espoir que ça vous réconcilie avec votre corps. Namasté, c'est la déesse en moi qui reconnaît la déesse en vous. Et pour les jours où la vie va vite, il y aura toujours le réconfort d'un bon coco latté.