چطور باشگاه رفتن رو شروع کنیم؟

اگر تا حالا به باشگاه نرفته‌اید یا تازه‌ کار هستید، این ویدیو مخصوص شماست. در این قسمت، نکات مهم و کاربردی برای شروع ورزش در باشگاه را بررسی می‌کنیم. از انتخاب باشگاه نزدیک تا یادگیری تکنیک‌ها و گرم کردن، تمام نکات لازم برای شروعی موفق را خواهید یافت. اگر می‌خواهید بدون پیچیدگی و با اعتماد به نفس ورزش در باشگاه را شروع کنید، این ویدیو را از دست ندهید! با تشکر از ‪@manzzbigg‬ & ‪@thedungeondubai‬ اپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست): Strong Workout Tracker Gym Log اپلیکیشنی که برای شمارش کالری استفاده می کردم (این تبلیغ نیست): Calorie Counter by Cronometer پیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست): Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omega پیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست): Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder پیشنهاد عماد برای پروتئین (این تبلیغ نیست): Dymatize ISO 100 0:00 شروع 0:49 پیچیدش نکنیم، نزدیکترین باشگاه 2:20 یادگیری 3:00 گرم کردن و وزنه زذن 4:23 ترجیحا تنها باشگاه نرفتن 5:00 خدای تکنیک بشید 5:50 باشگاه خانه شما نیست 6:50 از شنبه شروع نکردن 7:35 مهم تر از ورزش 8:35 اعتراف مهران 9:00 مکمل نیاز ندارید