Tugas Konseling Sebaya untuk memenuhi mata kuliah konseling sebaya, dosen pengampu Asna, S.Sos.,M.Pd

Nama: Shofiyah NIM : 244486201023 Prodi : BKPI Matkul : Konseling Sebaya 📍*Analisis Konseling Sebaya Tema Overthinking* *overthinking*, yaitu kebiasaan memikirkan suatu kejadian secara berlebihan hingga menimbulkan kecemasan dan menurunkan rasa percaya diri. Klien mengungkapkan bahwa ia sering merasa takut dinilai buruk oleh orang lain, meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan hal tersebut. Akibatnya, klien terus mengingat kejadian yang telah berlalu sehingga sulit merasa tenang. Dalam proses konseling, konselor sebaya menunjukkan sikap empati, mendengarkan secara aktif, dan memberikan kesempatan kepada klien untuk mengungkapkan perasaan serta pikirannya. Melalui pertanyaan yang diajukan, konselor membantu klien menyadari bahwa sebagian besar kekhawatirannya berasal dari dugaan, bukan dari fakta yang sebenarnya. Kesadaran tersebut menjadi langkah awal bagi klien untuk mengubah pola pikir yang kurang rasional. Selain memberikan dukungan emosional, konselor juga menyarankan beberapa cara untuk mengurangi overthinking, seperti mengalihkan perhatian pada kegiatan yang positif, berbicara dengan orang yang dipercaya, dan membiasakan diri membedakan antara fakta dan asumsi. Di akhir sesi, klien merasa lebih lega, lebih tenang, serta termotivasi untuk mulai mengelola pikirannya dengan lebih positif. Hal ini menunjukkan bahwa konseling sebaya dapat membantu individu memahami masalahnya, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kepercayaan diri.