PERDI 16 KG, e decidi passar um dia SEM CONTAR CALORIAS!!

Depois de perder 16 kg, resolvi fazer um teste diferente: passar um dia inteiro sem contar calorias e sem pesar a comida. Não foi porque desisti da dieta. Muito pelo contrário. Meu objetivo é aprender, aos poucos, a confiar na minha fome e na minha saciedade, construindo uma relação mais saudável com a comida. Neste vídeo eu mostro minhas refeições, compartilho os pensamentos que passaram pela minha cabeça e conto como foi essa experiência. Afinal, quero que o emagrecimento faça parte da minha vida de forma leve e sustentável, sem depender para sempre da balança ou do aplicativo. Se você também está em um processo de emagrecimento ou busca criar hábitos mais saudáveis, espero que esse vídeo te faça companhia e te incentive nessa caminhada. 💚 Se gostou, deixe seu like, inscreva-se no canal e compartilhe sua experiência nos comentários: você conseguiria passar um dia sem contar calorias? #Emagrecimento #PerdaDePeso #ReeducaçãoAlimentar #HábitosSaudáveis #Saciedade #ContarCalorias #RotinaSaudável #VidaSaudável #DiárioDeEmagrecimento #Vlog