Упражнения с гантелями

00:00 Вступление 00:45 Разминка 02:30 Упражнения 19:50 Объявление, заключение Комплекс с гантелями отлично прорабатывает мышцы верхней части тела. Комплекс активный, но при этом доступный для людей старшего возраста. Тренировки с отягощением ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий. Такие тренировки помогают восстановить пожилым людям мышечную силу. И мышечная усталость будет снижаться. В быту те, кто занимаются физкультурой, будут более выносливы. Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел позвоночника. Ваша финансовая поддержка очень важна! Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 Из любой страны (кроме РФ) https://www.donationalerts.com/r/Ekat... Ссылка на плейлист Упражнения с гантелями:    • Упражнения с гантелями   О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. 👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina Присоединяйтесь! 👉🏻 Ссылка на Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie 👉🏻 группа в Одноклассниках "Движение - жизнь" https://ok.ru/ekaterinadvijenie Ссылка на статью о важности силовых тренировок в пожилом возрасте: https://t.me/ekaterina_yakunina/578 #упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки