كيفية الالتزام بالكيتو دايت اثناء الحمل | أغذيه مهمة لكل حامل 🤰

هل الكيتو آمن اثناء فتره الحمل؟ -من المهم جداً قبل البدء باي نظام استشاره الطبيب المختص. -لنجاح الحمل ضروري جداً ان يحقق نظامك الغذائي شروط معينه وهي: 1-رفع السعرات اكثر من الاحتياج اليومي. 2-الحرص على التنوع بالمصادر الغذائيه الصحيه. -اذا كانت اول تجربة؟ فلا ينصح بتطبيق الكيتو دايت اثناء فتره الحمل. -اما اذا كنت متعوده على نظام الكيتو، فممكن الالتزام بالنظام ولكن تحت شروط معينه وهي: 1-رفع النشويات الصافيه 50 جرام باليوم على الاقل، عن طريق تناول الفستق والكاجو والتوتيات. 2-الامتناع عن تطبيق الصيام المتقطع، والحرص على تناول 3 وجبات على الاقل. 3-احرصي على تناول الاغذيه المهمه اثناء فتره الحمل مثل: -منتجات الالبان الطبيعيه-السلمون والسردين-البيض-البروكلي-اللحوم-التوتيات-الافوكادو-زيت كبد الحوت. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram :   / dr.mhmd.hadi   سناب snapshat:   / c4c4c4c4c4   تويتوTwitter :   / dr_mhmd_hadi   صفحة الفيسبوكFacebook:   / dr.mhmd.hadi