Jak správně do pozice PLANK/ PRKNO? 7 Min. Posílení Celého Těla

V této krátké lekci se naučíte jak na pozici plank neboli prkno. Ve videu vás navedu krok po kroku jak na pozici a na co si dávat pozor, aby vás nebol krk, trapézy či jiné části těla. Pozice plank je skvělá pozice na posílení nejen středu těla, ale celého těla, protože musíte zapojit celé tělo, abyste pozici provedli bezpečně a efektivně. ☝️ Tip: Během provedení pozice nikdy nezadržujte dech. Dech je vaší energií v těle, když jej zadržíte přestane proudit a pozici neudržíte. Pokud se mnou delší dobu spolupracujete, tak jistě víte, že se zaměřuji na střed těla a dech. Střed těla je vaší hybnou silou a u 80 % populace je tato část těla neaktivní a důsledek jsou bolesti zad a jiných částí těla. Proto buďte trpělivý, laskavý sami k sobě a pečujte o sebe. Vaše zdraví a zdravá záda jsou nevyčíslitelnou součástí vašeho života.Jejích zdraví docílíte jedině pravidelným cvičením. Raději méně, ale pravidelně. Stačí opravdu 10 minut denně a vaše tělo Vám to vrátí mnohonásobně.: https://katerinabelovska.com/cs/blog/... Instagram:   / katerina_be.  . Dnešní rozhodnutí ovlivní tvou budoucnost. With Love Katerina ♥ #jóga #zdraví #mindset #happylife Vaše odpovědnost: Před zahájením jakéhokoliv cvičební se prosím poraďte se svým lékařem. Používáním mých videí rozumíte a souhlasíte s tím, že Kateřina Bělovská, ani žádné osoby s ní spojené, nenesou vůči vám žádnou odpovědnost za jakékoli zranění nebo ztrátu, kterou můžete utrpět v souvislosti s jakýmkoli obsahem, který zveřejníme.