Čchi-kung na léto: Jak zklidnit přehřátý organismus? Jemný pohyb & Dech & Reflexní terapie

Cítíte v létě v těle horkost, neklid, únavu, těžkou hlavu, napětí nebo pocit, že se neumíte zastavit? V tomto videu vás provedu jemnou sestavou, která propojuje Čchi-kung, dechové cvičení, práci s hlasem a jednoduchou reflexní terapii. Je zaměřená na vstup do léta a zklidnění vnitřního ohně při přehřátí organismu. V tradiční čínské medicíně je léto spojeno s elementem Ohně, energií srdce, radostí, otevřeností, ale také s přemírou horka. Když je ohně příliš, může se objevit vnitřní neklid, horší spánek, bušení srdce, podrážděnost, tlak v hlavě, únava z horka nebo pocit, že tělo má „přehřátý motor“. V této praxi si ukážeme, jak s tím jemně pracovat přes: • pomalý vědomý pohyb Čchi-kung • dech, který pomáhá tělu zpomalit • prodloužený výdech pro zklidnění nervového systému • jemný hlas a vibraci, která uvolňuje napětí • reflexní body na rukou na dráze srdce a perikardu (obalu srdce) • pozornost vedenou zpět do těla Toto cvičení je vhodné pro chvíle, kdy je venku horko, jste přetížení, unavení, podráždění, nemůžete vypnout hlavu nebo cítíte, že potřebujete tělo jemně ochladit a vrátit se do vnitřní rovnováhy. Nejde o výkon. Nejde o dokonalý pohyb. Jde o návrat k sobě. Co vám může tato praxe přinést: • zklidnění dechu a myšlenek • pocit většího prostoru v hrudníku • uvolnění napětí v těle • jemné ochlazení vnitřního horka • lepší vnímání vlastního těla • podporu klidu, spánku a regenerace • pocit lehkosti a návratu energie • propojení těla, dechu, hlasu a doteku Cvičení je jemné a můžete ho přizpůsobit svým možnostem. Pokud máte horečku, úžeh, úpal, silné bušení srdce, závratě, akutní zdravotní potíže nebo užíváte léky na srdce či tlak, berte toto video pouze jako jemnou podpůrnou praxi a v případě potíží se poraďte s lékařem. Jsem Monika Šindlerová MonChi, lektorka čínského energetického cvičení Čchi-kung, reflexní a celostní terapeutka. Pomáhám lidem, kteří jsou přetížení stresem, mají unavené tělo, bolavá záda, neklidnou hlavu nebo pocit, že ztratili kontakt sami se sebou. Pokud vám video pomohlo, napište mi do komentáře: Kde ve vašem těle nejvíce vnímáte letní horkost? A pokud chcete pokračovat v jemné péči o tělo a nervový systém, přihlaste se k odběru kanálu. Najdete tu Čchi-kung, dechová cvičení, reflexní terapii, relaxace a jednoduché techniky proti stresu. Doporučuji také: • Čchi-kung pro zklidnění hlavy • Jemné cvičení na stres a napětí • Reflexní masáž chodidel #Qigong #CchiKung #DechoveCviceni #ReflexniTerapie #JakNaStres NABÍDKA SLUŽEB: ✅ Kypr - MOŘE ENERGIE s Čchi-kung (2.10.-9.10.2026): https://www.monika-sindlerova.cz/kypr... ✅ Léto s Čchi-kung na Vyšehradě: https://www.monika-sindlerova.cz/cchi... ✅ Dopřej si individuální přístup k Čchi-kung / QiGong (live či online): https://www.monika-sindlerova.cz/indi... ✅ Relaxační masáže & reflexní terapie: https://www.monika-sindlerova.cz/masaz/ ✅ 8týdenní balíček individuálních konzultací / terapií VEZMI ZDRAVÍ DO SVÝCH RUKOU: https://form.simpleshop.cz/m0kl/