Tasapainoa helposti ja vaivattomasti - perjantain liikevälipala

Tasapaino on tärkeä osa kehon toimintakykyä. Tasapainon merkityksen huomaa kuitenkin yleensä vasta sitten, kun sen kanssa on ongelmia. Yksi arkisimmista asioista jossa tasapainoa tarvitaan on kävely. Ihminen seisoo jokaisella askeleella hetken yhden jalan varassa, kun toinen jalka on ottamassa seuraavaa askelta. Tasapainon ongelmat esimerkiksi kävellessä lisäävät kaatumisriskiä, joka voi johtaa vakaviinkin loukkaantumisiin etenkin vanhemmalla väestöllä. Ottamalla tasapainoharjoittelun osaksi harjoittelua pystyt varmistamaan vakaamman ja toimivamman askeleen pinnasta ja vuoden ajasta huolimatta. Tasapainon harjoittaminen on yksinkertaisimmillaan sitä, että seisoo yhdellä jalalla 30 sekuntia. Jos se on liian helppoa niin seiso 60 sekuntia. Sitten voikin laittaa silmät kiinni ja tehdä saman. Mikäli koit harjoituksen hyväksi, niin tykkää tästä videosta ja laita Kipukaupan kanava seurantaan! Voit myös seurata meitä muualla sosiaalisessa mediassa alla olevista linkeistä:   / kipukauppa     / kipukauppa   http://www.kipukauppa.com