Pilates DOUX/STRETCH/ CORPS / FASCIAS #pilates #pilatesdebutant

Bonjour . Je te propose une séance de Pilates avec des mouvements débutants mais aussi avec des options intermédiaires qui vont travailler tes fessiers, ton dos, tes bras et toute ta sangle abdominale (taille comprise) en douceur 🤗 et mobiliser tes fascias 🔥N'hésites pas à ralentir les mouvements si tu souhaites plus d'intensité ✅Si TU DEBUTES : n'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois avant de passer à la suivante 👍 -⭐ Si tu n'arrives pas à associer la respiration aux mouvements, pas de panique cela viendra avec la pratique . ⭐Tu peux également replacer tes engagements du plancher pelvien uniquement sur tes expirations ⭐Au cas où je te remet le lien vers la Vidéo d'explication du placement en Pilates :    • PILATES:Le placement/comment se positionne...   Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates grâce à ces séances de Pilates débutant que je vous prépare ☺️. a bientôt Delphine coach Pilates certifiée