Pilates/stretch/ TOUT le CORPS , FASCIAS/ pilates à la maison / #pilates #gymdouce #pilatesdebutant

Bonjour . Je te propose une séance de pilates avec des mouvements débutants qui vont travailler tes fessiers, ton dos et toute ta sangle abdominale en douceur 🤗 Si tu n'arrives pas à associer la respiration aux mouvements, pas de panique cela viendra avec la pratique . Tu peux également replacer tes engagements du plancher pelvien uniquement sur tes expirations par la bouche. N'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois avant de passer à la suivante 👍 ⭐Au cas où je te remet le lien vers la Vidéo d'explication du placement en Pilates :    • PILATES débutant/ ABDOS doux-TAILLE fine/ ...   Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates grâce à ces séances que je vous prépare ☺️. a bientôt Delphine coach Pilates certifiée #pilatesworkout #gymdouce #gymmaison