美容養顏｜蛋白質豐富｜神還原阿媽慳家滾湯｜番茄薯仔豆腐紅衫魚湯

美容養顏｜蛋白質豐富｜神還原阿媽慳家滾湯 番茄薯仔豆腐紅衫魚湯 魚湯好多地方都有得飲，但就同阿媽滾嘅味道有啲唔同，點解呢？等我將秘訣話你知！同大家一齊神還原阿媽滾嘅番茄薯仔豆腐紅衫魚湯，將呢份家嘅味道承傳落去啦！呢個湯仲有豐富嘅蛋白質，可以美容養顏。 薯仔：含澱粉質、纖維、維他命C及鉀質，營養充足又能提供飽肚感 番茄：含膳食纖維、維他命B、C、K及茄紅素，可以提升免疫力、抗氧化、保護心血管健康、防癌及增加懷孕機會 硬豆腐：含豐富鈣質、蛋白質及鉀、鐵、鋅等礦物質 紅衫魚：富含魚油DHA及EPA、鈣、磷、鎂、鉀等礦物質，以及維他命B 、C、D E，以及膠原蛋白，可以促進細胞新陳代謝、紓緩壓力、抗氧化 洋蔥：含膳食纖維、維他命C和各類植化素，有抗發炎、抗氧化、維持心血管健康、控制血糖、維持腸胃道健康及抗癌等功效 完整食譜 full recipe: https://cook1cook.com/recipe/55881 0:00 開始 0:30 簡介及如何清洗紅衫/瓜衫 1:23 清洗及挑選番茄 1:41 清洗及挑選薯仔 1:54 清洗及介紹硬豆腐 2:16 抹乾及醃紅衫/瓜衫 2:46 番茄切件 3:09 薯仔刨皮及切件 3:29 豆腐切件 3:37 洋蔥切碎 3:44 爆香洋蔥、薯仔及番茄 4:30 煎魚 5:40 開始滾湯 6:25 下洋蔥、薯仔、洋蔥及豆腐 7:24 完成 立即訂閱我們Youtube美食頻道 👉https://goo.gl/VqjNui 隨時隨地尋找美食靈感😍😍 請分享出去俾親朋好友 鍾意可以俾個like👍👍👍 歡迎大家分享食譜出去 #魚湯 #紅衫 #瓜衫 #長尾衫 #番茄 #蕃茄 #茄紅素 #薯仔 #黃肉薯 #澳洲薯 #馬鈴薯 #土豆 #洋蔥 #豆腐 #硬豆腐 #板豆腐 #家常湯水 #家常滾湯 #滾湯 #煲湯 #煲乜湯 #湯水 #阿媽靚湯 #阿媽滾湯 #神還原 #簡易湯水 #家常食譜 #湯水食譜 #食譜 #簡易食譜 #懶人食譜 #懶人料理