ДВА БЛЮДА КОТОРЫЕ Я ЛЮБЛЮ. Готовлю их довольно часто. ПРОСТО И СО ВКУСОМ. Низкокалорийные рецепты.

Предлагаю Вашему вниманию низкокалорийный суп типа шурпы. Он очень вкусный и малокалорийный. СУП С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: мясо постное(у меня говядина, можно любое постное или курицу на костях без кожи) 500г-790 ккал фасоль консервированная 1 банка 200г -198 ккал перец сладкий 1 шт 120г -31 ккал помидоры 1 шт 230г -37 ккал морковь 1 шт 200г -64 ккал лук репчатый 1 шт 100г -42 ккал капуста белокочанная 200г -52 ккал зелень 10г -4 ккал вода 2500 мл чеснок 3 зубчика 10г -10 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное 2 ст л 24г -216 ккал укроп сухой 1/3ч л -1 ккал петрушка сухая 1/3 ч л -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2540 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-57 БЕЛКИ-4,7 ЖИРЫ-3,4 УГЛЕВОДЫ-3,5 ********************************* Предлагаю Вашему вниманию безумно вкусный и полезный "лагман". Такой лагман можно даже худеющим. Минимум ккал и максимум вкуса! Приготовление максимально полезное. И в конце концов это просто наслаждения от его вкусовых качеств. Попробуйте и Вы не пожалеете. *************** ЛАГМАН НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма-216 ккал куриное филе 700 грамм -707ккал лук 2 шт 250 грамм -112 ккал морковь 1 шт 100 гр -34 ккал чеснок 3 зубчика 16 грамм -23 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал паприка копчёная 1 ч л -4 ккал перец болгарский 3 шт 360 грамм -101 ккал шампиньоны 3 шт 140 грамм -37 ккал томатная паста 1 ст л 70 грамм -56 ккал зелёный лук 1 пучок 30 грамм -7 ккал укроп 20 грамм -6 ккал петрушка 20 грамм -10 ккал соль по вкусу -0 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал чёрный перец молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАГМАНА 2150 ГРАММА. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАГМАНА 1318 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ : ККАЛ-61 БЕЛКИ-8,4 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-3,3 ****************** ЛАПША: лапша из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм -703 ккал масло растительное 1 ч л 5 грамм -45 ккал соль по вкусу 0 ккал ВЫХОД ГОТОВОЙ ЛАПШИ 590 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЛАПШИ 748 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 125 ККАЛ. ******************************************* #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #