НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами

Для того, чтобы сбросить лишний вес можно есть ДАЖЕ МАКАРОНЫ. Главное, чтобы они были из твёрдых сортов пшеницы, и их должно быть в меру. Предлагаю Вашему вниманию два рецепта вторых блюд с добавлением макаронных изделий и с небольшой калорийностью. *********** КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал лук репчатый 150грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал томатная паста 100 грамм-82 ккал вода 2 стакана 500 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал паприка по вкусу-3 ккал капуста 400 грамм-104 ккал куриная грудка 350 грамм-385 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал зелень свежая 10 грамм-4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1770 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1158 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 65 ККАЛ. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяноблин со сметаной 11 00 фрукты 14 00 капуста с куриной грудкой 18 00 капуста с куриной грудкой (лучшее время для такого блюда на ужин за 4 часа до сна) *************** КАБАЧКИ С МАКАРОНАМИ И СЫРОМ: масло сливочное 82% жирности 10 грамм-76 ккал кабачки 700 грамм-105 ккал лук репчатый 250 грамм-100 ккал морковь 100 грамм-40 ккал перец болгарский 200грамм-52 ккал помидоры свежие 300 грамм-45 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 120грамм-432 ккал сыр 100 грамм-260 ккал яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал вода 350 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал специи по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1680 ккал. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1422 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: С СЫРОМ 85 ККАЛ БЕЗ СЫРА 69 ККАЛ. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творог со сметаной и ягодами 11 00 фрукты орехи семечки 14 00 кабачки с сыром и свежие овощи(салат) 18 00 кабачки с сыром(такой ужин лучше всего есть за 4 часа до сна) Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,    • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО НАЧАТЬ ? ВСЕ ШАГИ НА...   БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.    • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!   НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ПОХУД...   ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ.    / playlist   list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.    • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА!!!   ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.    • заливные пироги !!!   НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.   • заливные пироги !!!   Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7d.... Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ********* #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#