3 Exercícios Essenciais p/ Incontinência, Prolapso e Disfunções Sexuais |Fortaleça sua Pelve DEITADA

Por que deitado? Porque essa posição facilita a ativação dos músculos do assoalho pélvico, permitindo que você se concentre na contração correta e fortaleça a região de forma mais eficiente. Pelve Forte, Vida Melhor: 3 Exercícios na Cama para Resolver Problemas Íntimos. Nesta aula você vai aprender exercícios para a região pélvica para fazer deitado aí na sua cama, utilizando apenas um travesseiro. Vamos começar? O Pilates traz vários benefícios para o assoalho pélvico, que são os músculos localizados na parte de baixo da pelve. Esses músculos são importantes para sustentar os órgãos pélvicos, como a bexiga e o útero, e também ajudam no controle da urina, fezes e na função sexual. Praticar Pilates regularmente pode ajudar a fortalecer e tonificar os músculos do assoalho pélvico, trazendo os seguintes benefícios: ➡️Fortalecimento: Os exercícios de Pilates trabalham os músculos profundos do abdômen, costas e assoalho pélvico, fortalecendo-os e melhorando sua função. ➡️Estabilização: O Pilates enfatiza a estabilidade do tronco e o alinhamento postural, o que contribui para a estabilização do assoalho pélvico. Isso ajuda a prevenir problemas como incontinência urinária e prolapso de órgãos pélvicos. ➡️Consciência corporal: Durante a prática do Pilates, você aprende a ter consciência dos seus músculos do assoalho pélvico e a controlá-los de forma correta. Isso é importante para a prevenção e tratamento de disfunções do assoalho pélvico. ➡️Melhora da postura: O Pilates trabalha a estabilidade da coluna vertebral e a consciência postural, o que pode ajudar a corrigir a postura e aliviar tensões na região lombar, contribuindo indiretamente para o fortalecimento do assoalho pélvico. ➡️Relaxamento: Além do fortalecimento, o Pilates também inclui exercícios de relaxamento que podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos do assoalho pélvico, especialmente em casos de tensão excessiva. ⚠️É importante ressaltar que cada pessoa é única, e os benefícios do Pilates para o assoalho pélvico podem variar de acordo com a condição física e as necessidades individuais. Se você tiver alguma preocupação ou condição específica relacionada ao assoalho pélvico, é recomendado buscar a orientação médica. ............................................. ✅ Curtiu esse vídeo? Agora imagine um treino pensado exclusivamente para você, considerando suas necessidades e objetivos! Além disso: Análise completa da sua postura Suporte online comigo para responder suas dúvidas Tudo isso é possível online onde você estiver! Quer saber como funciona? Receba todas as informações pelo whatsapp. CLIQUE AQUI: https://wa.link/6ia525 ✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos? Escreva pra gente aqui nos comentários! ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... ................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. OUTRAS AULAS QUE VOCÊ PODE CURTIR: Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FORTALECER! (Exercícios deitado e em 4 apoios)    • Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FO...   COMO CORRIGIR A DIÁSTASE com 3 EXERCÍCIOS em casa    • COMO CORRIGIR A DIÁSTASE com 3 EXERCÍCIOS ...   COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS    • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR: 3 Exercícios PR...   "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR    • "CORCUNDA" NO PESCOÇO: 3 EXERCÍCIOS PARA C...