سلسلة القلق21.مجردعدم التعليق يدخلني في منطقة الانتباه فيدخلني في الهدوء.السؤال تعليق يقطع المراقبه

اذا لم تكن واعيا بالقلق فسوف يتحكم بك ويجعلك تفعل العادات القديمه الشاهد يساعدك في الوصول إلى منطقة الدماغ الهادئ.اثناء المراقبه لست مضطرًا لمعرفة سبب شعورك بالحزن أو القلق أو ما إذا كان يجب أو لا ينبغي أن يكون لديك شعور أو فكرة معينة أو أن تقول أن هذا أمر إيجابي أو سلبي لأن كل هذا يسمى التعليق وهو سيحرف الحقيقه.من الفروقات بين الحكم و الشهاده ان الشهاده لاتغير في الواقعه وتكون في الان اي انها لاتهتم بالماضي و المستقبل. بعكس الحكم فانه ياخذ اشياء كثيره بنظرلا الاعتبار تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط https://www.youtube.com/channel/UCEfD... حسابي على الانستغرام   / muthnnaattar   حسابي على الفيسبوك   / muthnna.atta.  . حسابي على التوتر   / muthnnaattar