مجرم حنون ناصح امين.حيلة مهمه للكآبه والوسواس واختلال الانيه، اذا كانت الحياة خارج لماذا تركيزك داخل

مثال لماذا انا لست مثل زمان ثم يبدا بمقارنه المشاعر والاحاسيس الجسديه والقوى العضليه والحاله. النفسيه والحاله المزاجيه ثم يستنتج المرض. هذا كما تلاحظ خطا في تطبيق الخطوه الاولى ذلك انك لم تكتشف انه وسواس. يعني نرجع من جديد الى الخطوه الاولى. المشكله كل المشكله في الخطوه الاولى لانه دائما يقع الانسان في الفخ وهو انه يعتقد دائما ان كل هذه الافكار هي نصائح مهمه وحقيقيه وتاتي من انا. انتبه مشاكلك وحياتك كلها بره اذن لماذا انت تركيزك جوه الى الداخل يعني: ملاحظه كلما وجدت تركيزك الى الداخل فهذا يشير الى انك ترتكب خطا حيث ان التركيز يجب ان يكون دائما الى الخارج الا في حالات استثنائيه او خاصه لأن الداخل سوف تشعر به بدون حاجه الى اعاده تركيز مسبقه نحوه. عندما تكون لديك خطه او عمل او اي شيء لماذا انت تفكر في الداخل التفكير في الداخل هو كله احتياطات وقايات تحضيرات فانتبه انت لا تحتاج الى كل هذه التحضيرات والاحتياطات انه فقط من اجل تطمين الخوف فاذن لا تنخرط في هذا الفعل القسري وهو لا تركز على الداخل ولا تسترسل فيه. الحياه اللذه هي والمشاكل والالم هو في الخارج فلماذا انت (او تركيزك) دائما في الداخل.يجب ان تفصل هويتك الحقيقيه عن هذه الافكار والمشاعر وتدرك ان هذا ليس انت (لاحظ وانتبه ان بدايه مشكلتك كانت افكار). لا تقل لي انا عندي اختلال اني او عندي كابه لا اشعر بشيء ولكن قل لي عندما تظهر الفكره او الشعور هل تعتبره هذا انا ام تعتبره هذا العدو؟. قل لي عندما فتحت عينك صباحا وجاءتك هذه الافكار والمشاعر هل اعتبرتها نصائح حنونه وحكيمه ام عرفتها ان هذا عدوك يريد ان يدمرك ويبقيك مريضا؟. تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط    / @muthnnaattar   حسابي على الانستغرام   / muthnnaattar   حسابي على الفيسبوك   / muthnnaattar   حسابي على التوتر   / muthnnaattar   موقع العيادة في نيميخن هولندا www.vredespad.nl