המדריך המלא לתיקון מידת הכעס חלק א. (מומלץ לראות לפניי חלק ב )

הכעס הוא רגש טבעי שכולנו חווים, אבל לפעמים הוא שולט בנו בצורה שמזיקה – לנו, לסובלים איתנו, ולעיתים אף משבש את התמונה המלאה של המציאות. מי שמגיב מתוך כעס, בדרך כלל לא פועל ממקום של בהירות, אלא ממקום של סערה פנימית. ברגעים כאלה, קשה לראות את הדברים כפי שהם, והתגובות שלנו יכולות להוביל לתוצאות שלא רצינו. בפרק הזה נלמד: למה אנחנו כועסים באמת? מה קורה לנו כשאנחנו לא מצליחים לשלוט בכעס שלנו? איך להבדיל בין כעס שמגיע מתוך סיטואציה אמיתית, לבין כעס שמקורו בתחושות פנימיות לא פתורות. כלים פשוטים, אך עוצמתיים, להרגעה עצמית ברגעי כעס – כיצד לנהל את הרגש מבלי לתת לו לשלוט בנו. איך להימנע ממצבים שבהם הכעס מתפשט ומשפיע על הסובלים סביבנו. גישות לשינוי תפיסת העולם כך שנוכל להיות אנשים יותר רגועים ופרופורציונליים, גם כשיש סיבות לכעוס. הכעס לא חייב להיות האויב שלנו, אבל כשאנחנו לא לומדים לעבוד איתו – הוא יכול להפוך למכשול. בפרק הזה, נכיר את הדרך לשחרר את כבלי הכעס ולבנות חיים רגועים, שמאפשרים לנו להגיב מתוך בהירות, שלווה ויכולת שליטה עצמית.