Yoga prénatal préparation à l’accouchement

Cours 10 du programme de Yoga Prénatal selon la méthode de Gasquet. Pratiquez le yoga sereinement depuis chez vous avec votre programme prénatal, un programme destiné aux futures mamans pour soulager les maux que l'on peut rencontrer pendant la grossesse, créer de l'espace pour son bébé mais aussi apprendre que nos gestes quotidiens peuvent avoir un impact sur notre grossesse donc il est important de créer de nouvelles habitudes sur la façon de se tourner, de se redresser et de bouger sans créer de pression sur les abdominaux. Nous allons également beaucoup travailler la respiration selon la méthode De Gasquet, car il est important d'intégrer le périnée dans la respiration. La contraction du périnée avant chaque expiration va tonifier les fibres inférieures du transverse. Elle aidera à avoir un plancher pelvien sain pendant la grossesse. La pratique doit toujours rester agréable sans douleur donc restez à l'écoute de votre corps et de votre bébé pour pouvoir passer un merveilleux moment sur votre tapis