UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE EN SÈCHE (2700 CALORIES)

Dans cette vidéo, mes Yargas, je célèbre avec vous le résultat de ma sèche et mon retour à la salle de sport 😍🦍 Durant ma sèche, j'ai eu des moments de doute car elle a été assez longue (du 10 mars à maintenant). J'ai éliminé les premiers kilos en faisant un rééquilibrage alimentaire, puis j'ai été de plus en plus minutieux sur mes entraînements et les choix des aliments que je mangeais. Je réduisais mes calories de 200 à chaque fois que mon physique stagnait. J'ai eu quelques petits soucis de santé qui m'ont obligé à arrêter le sport et m'ont fortement démoralisé. Mais je n'ai pas lâché mon objectif, celui de devenir LARGE ET SEC ! J'ai continué à manger sainement et à ma grande surprise, j'ai continué à perdre du gras sans perdre énormément de muscle (comme quoi l'alimentation..) J'ai maximisé ma prise de protéines (200g par jour), ce qui m'a permis de maintenir au mieux ma masse musculaire, mais j'ai aussi fait attention aux lipides (100g par jour) et aux glucides, ce qui m'a aidé à réussir cette sèche. En tout cas, je suis plutôt satisfait du résultat, même si je suis persuadé que j'aurais pu faire mieux si je n'avais pas eu de problèmes de santé. Enfin bon, le plus important, c'est que maintenant ça va mieux et que je vais pouvoir recommencer à tout déchirer à la salle !!!! J'espère que la vidéo va vous plaire, la team. Force à nous 🦍🏴 et bon courage à ceux qui sont actuellement en train d'essayer de perdre du gras 🙏🏿 DÉTAIL DE MA DIÈTE À 2700 CALORIES Petit déjeuner : 1 banane 100g d'Instant Oats Prozis 500ml d'eau 30g de whey hydro isolat Prozis Déjeuner : 300g de riz blanc cuit 15g d'huile d'olive 200g d'escalope de poulet mariné 200g d'haricots verts Juste après la salle : Guacamole (55g d'avocat + 10g d'huile d'olive + épices) 100g de pain de mie aux céréales toasté 4 œufs Carré frais 0% Dîner : 100g de patate douce 100g de riz blanc 200g d'haricots verts 80g de saumon 15g d'huile d'olive 80g de filet de cabillaud Avant de dormir : 30g de caséine Prozis 2736 CAL / 300g DE GLUCIDES / 200g DE PROTÉINES / 200g DE LIPIDES Mes compléments PROZIS (-10% AVEC LE CODE LARGEOURIEN) : Collagène : prozis.com/K6CY Omega 3 : prozis.com/K6CG Whey Hydro isolat : prozis.com/G8nh Instant oats : prozis.com/BnqM Fenugrec : prozis.com/LLL1 Créatine : prozis.com/LLL6 LARGEOURIEN : Préworkout LARGE : https://www.largeourien.com/products/... T-SHIRT : https://www.largeourien.com/products/... MES RÉSEAUX : INSTA PERSO :   / jimseuh   INSTA SPORT :   / largeourien   SNAPCHAT : https://www.snapchat.com/add/jimseuhh... TWITTER :   / jimseuhlevrai   MONTAGE ET FILMAGE :   / vivreunpeu__